ايكاترينا عثمانوفا. صور قبل وبعد الرياضة والبلاستيك والسيرة الذاتية

إيكاترينا أوسمانوفا هي رياضية وعارضة وملكة كمال الأجسام الروسي ، وهي معروفة ليس فقط في روسيا ، ولكن أيضًا خارج حدودها. اقتحم العالم بسرعة اللياقة البدنية ، جمال أشقر بمظهر مبهر وجسم فاخر ، جذاب المظهر من الصور الساخنة ، فازت في وقت قصير بالعديد من الألقاب وشعبية كبيرة ، وافتتحت مدرسة اللياقة البدنية الخاصة بها على الإنترنت ، واكتسبت أيضًا مليون جمهور من المعجبين الذين يتابعون كل خطوة من خطوات معبودها.

تعتبر Ekaterina Usmanova واحدة من أنجح العارضات الروسيات في فئة Fitness Bikini. احتلت المركز الأول في بطولة في موسكو والثاني في روسيا. هذه نتائج رائعة.

سيرة موجزة ، إنجازات رياضية ، حياة شخصية.

وُلدت إيكاترينا أوسمانوفا (الصور الواردة أدناه في المقالة) في أوائل أكتوبر 1989 في مدينة كريمسك ، إقليم كراسنودار. منذ صغرها ، التي وقعت في حب ألعاب الهواء الطلق ، في سن 13 ، دخلت الفتاة قسم التايكوندو ، حيث حصلت في سن 15 على أول حزام أخضر لها.

بعد ذلك بكثير ، عندما تحدثت عثمانوفا عن نجاحاتها الأولى ، أشارت إلى أن حبها الأول من دون مقابل ، والذي التقت به على عتبة القسم ، شجعها على ممارسة الرياضة.

بعد تخرجها من المدرسة الثانوية ، أصبحت إيكاترينا طالبة في الجامعة المالية التابعة لحكومة الاتحاد الروسي ، وبعد حصولها على شهادتها ، عملت لمدة عامين كمديرة إعلانات. لدهشتها ، حتى أثناء دراستها ، كانت عثمانوفا مغرمة جدًا بالرياضة ، وبعد أن بقيت في صالة الألعاب الرياضية ، قررت الارتباط مع الإدارة إلى الأبد.

في أحد نوادي اللياقة البدنية المحلية ، بدأت إيكاترينا مهنتها الرياضية ، حيث تدربت أولاً تحت إشراف مدرب لياقة ، ثم زوجها ألكساندر. في عام 2010 ، عقد الشباب قرانهم ، ومن هذا الوقت بدأت مسيرة الفتاة الرياضية ، حرفياً بعد الزواج مباشرة ، وتحولت إلى "بيكيني يغيب للياقة البدنية" في إقليم كراسنودار.

كانت المنافسة الأولى التي شاركت فيها إيكاترينا هي البطولة الروسية لرفع الأثقال ، والتي أعقبها:

• بطولة روستوف للياقة البدنية ؛
• بطولة العالم للصحافة مقاعد البدلاء؛
• مسابقة كمال الأجسام سيفاستوبول.
• بطولة موسكو لكمال الأجسام.

وحققت البداية الأخيرة ، التي جرت في المنطقة الفيدرالية المركزية ، فوز إيكاترينا بصفتها "عارضة أزياء" ترتدي البيكيني ، ثم أكدت الفتاة لقبها في البطولة الروسية.

كان النجاح التالي لعثمانوفا هو الحصول على تذكرة لنهائي بطل أوروبا "أرنولد كلاسيك" ، وبعد ذلك أصبحت الفتاة التي قررت ترك مسيرتها الرياضية غارقة في عروض العمل.

في عام 2013 ، تلقى الرياضي الناجح بالفعل عرضًا ليصبح مقدم البرنامج التلفزيوني "Beauty and Aesthetics" ، كما أنه يوقع عقدًا مع شركة Victory Distribution للإعلان عن التغذية الرياضية.

في نفس العام ، أصبحت عثمانوفا مدربة للياقة البدنية في نادي Alex Fitness ، وسرعان ما اكتسبت شعبية هائلة لعملها الجاد ونهجها الفردي في حل مشكلة كل عميل.

بعد أن أصبحت مدربة لياقة بدنية محترفة ، طورت اللاعبة برنامجها الاستشاري الخاص عبر الإنترنت في جامعة اللياقة البدنية ، وعقدت باستمرار ندوات مهنية حول برنامج التدريب والتغذية للسيدات.

استمر مشروعها الأول عبر الإنترنت ، Body Lab ، لمدة عام تقريبًا ، ثم خسر زمام المبادرة أمام Usmanovateam. بعد ذلك ، افتتحت الرياضية شبكتها الخاصة لإنتاج التغذية الرياضية ، وفي عام 2017 أطلقت أيضًا مجموعة من الملابس والسلع العصرية للرياضة والترفيه.

تطلق Usmanova أيضًا سباقات ماراثونات مجانية على صفحة VK الخاصة بها ، حيث يمكن لأي شخص الانضمام إليها في النضال من أجل الانسجام. لأول مرة ، تزوجت كاثرين في سن مبكرة من مدرب اللياقة البدنية ألكساندر. دعم الرجل بنشاط الرياضي المبتدئ وبفضله فازت بمعظم الجوائز والألقاب.

كان الزوج الثاني لعثمانوفا رجل أعمال يدعى ديمتري تساريوك ، حيث أنشأت اللاعبة معه جامعتها الخاصة للياقة البدنية على الإنترنت ، ومجموعة من ملابس السباحة وشبكة للتغذية الرياضية.

بعد انفصالها عن زوجها الثاني ، بدأت كاثرين في مقابلة مدير أعمال الشبكة بافيل كورشونوف ، الذي أنجبت منه الفتاة بولينا في عام 2019. لم تسجل عثمانوفا رسميًا علاقتها مع والد طفلها ، فقط غيرت وضعها في VK إلى "متزوجة".

قبل عدة أشهر أصبح معروفًا عن انفصال كاثرين وبولس بسبب خيانة الأخير. واجه Usmanova صعوبة في الانفصال ، لكن العشاق السابقين تمكنوا من الحفاظ على علاقات جيدة ويحاولون تربية طفلهم معًا.

معلمات الجسم والمظهر

Ekaterina Usmanova (يمكن العثور على صورة للرياضي على صفحتها على Instagram) هي شقراء رائعة بجسم مذهل وأرداف مرنة ، والتي أصبحت حلم ملايين الرجال الروس.

بلاستيك

تم اتهام إيكاترينا أوسمانوفا (صور لنموذج اللياقة البدنية المنشور على صفحة VK الخاصة بها) مرارًا وتكرارًا بالالتزام بالجراحة التجميلية ، بدعوى أن المظهر الفاخر للرياضي هو نتيجة عدم التدريب المفترض ، ولكن التدخل الجراحي. في الواقع ، لجأت كاثرين إلى الجراحة التجميلية مرتين فقط من أجل تصحيح حجم ثدييها وشكل شفتيها.

نظرًا لكونها بطبيعتها تمثال نصفي صغير نسبيًا ، بدأت Miss Fitness Bikini في التدريب الجاد واللجوء إلى المنشطات ، وسرعان ما اكتشفت أن ثدييها قد تقلص حجمهما بشكل كبير. تمكنت كاثرين من تصحيح هذا النقص فقط بفضل غرسات بحجم B تم إدخالها في ثدييها في بداية حياتها المهنية.

قررت عثمانوفا حقن مواد مالئة بحمض الهيالورونيك في شفتيها في وقت لاحق ، لتكمل صورتها لشقراء حارة وقاتلة بفم ممتلئ بشكل آسر.

أخفت الفتاة بنفسها العملية بعناية لفترة طويلة ، فقط في عام 2018 ، في أعقاب ظهور العديد من الشائعات حول الطبيعة غير الطبيعية المزعومة لشخصيتها ، أخبرت المشجعين عن الجراحة التجميلية التي أجرتها.

ودعماً لكلماتها ، نشرت عثمانوفا على إنستغرام صوراً التقطت قبل وبعد التصحيح الجمالي ، تتحدث عن التغير في شكل ثدييها وشفتيها. في عام 2019 ، شاركت إيكاترينا أيضًا المعجبين بمشاكل الرضاعة الطبيعية بالزرع ، والتي واجهتها بعد ولادة ابنتها.

المظهر بعد البلاستيك

من خلال الإعجاب بجسد وجمال إيكاترينا أوسمانوفا ، لاحظ المعجبون أن الجراحة التجميلية لم تفسد الرياضي على الإطلاق ، بل على العكس من ذلك ، أعطت ثدييها الشكل المفقود والحيوية.

يلاحظ المهنئون أن الفتاة خدعت المعجبين لفترة طويلة وربما تخفي مثل هذه العمليات التي تسمح لها بالحصول على مثل هذا الجسد الفاخر.

أسرار الجمال

إيكاترينا أوسمانوفا (أصبحت صور نموذج اللياقة البدنية زينة للإعلان عن التغذية الرياضية) كررت مرارًا وتكرارًا لمعجبيها الكلمات التي تقول إن كل شخص يمكن أن يغير نفسه للأفضل ، وللحصول على جسم رائع ما عليك سوى المثابرة والكثير من الجهد والرغبة في التغيير.

تسمي الرياضية سر جمالها التدريب المستمر والتغذية السليمة ، مما سمح لها بتحقيق حلمها وتصبح واحدة من أكثر النساء المرغوبات في روسيا.

رعاية شخصية

إيكاترينا هي عميل دائم لصالونات التجميل بالعاصمة ، حيث يمكنها أحيانًا إنفاق أموال رائعة.

فيما يتعلق بمظهرها المثالي فإن نموذج اللياقة الشهرية:

• هل تطهير الوجه.
• ينفذ التجديد بالبيلينغ والليزر ؛
• يلجأ إلى حقن حمض الهيالورونيك والميزوثيرابي ؛
• هناك جلسات العلاج بالتبريد.

من بين الإجراءات ذات الأولوية للرياضية ، هناك أيضًا تدليك العافية والتصريف اللمفاوي ، لكل من الوجه والجسم ، مما يساعدها على تحقيق مرونة الجلد اللازمة. لا تهمل إيكاترينا مجموعة متنوعة من اللفافات ، من بينها تبرز الإجراء بالشوكولاتة الساخنة.

تتكون الرعاية الذاتية للرياضيين من التنظيف اليومي للوجه من المكياج وتطبيق كريم مرطب ومغذي يعتني بالبشرة طوال اليوم ، بالإضافة إلى وضع أقنعة الترطيب الأسبوعية مع تأثير التبريد.

طعام

تعتبر كاثرين نفسها معارضة شديدة للوجبات الغذائية القاسية ، مشيرة إلى أن مطاردة القيود لا يقلل الشخص من وزنه فحسب ، بل يتسبب أيضًا في ضرر جسيم لجسده.

يعاني الكثير من الناس بطبيعة الحال من بطء في عملية التمثيل الغذائي ، لكن هذا لا يعني أنهم بحاجة إلى التخلي عن المكسرات والموز ومنتجات اللحوم ، معتقدين خطأً أن مثل هذه الأطعمة تتداخل مع فقدان الوزن وفي نفس الوقت تضر بحالة العظام والأسنان.

النظام الغذائي لإيكاترينا هو نظام غذائي كلاسيكي سليم مع استبعاد كامل من النظام الغذائي للأطعمة المسببة للسرطان والوجبات السريعة ، ولتعزيز عملية التمثيل الغذائي ، يجب ألا تأكل في أجزاء كبيرة ، ولكن في أجزاء جزئية.

لا تنصح كاثرين بالتضور جوعاً ، مشيرة إلى أن الجهاز الهضمي يجب أن يعمل دون انقطاع ، وللتجفيف السريع والفعال للجسم ، تحتاج فقط إلى زيادة كمية البروتين المستهلك في الطعام ، حيث يجب إنفاق كمية كبيرة من الطاقة فقط لمعالجة واستيعاب هذا المكون.

Usmanova نفسها تأكل ما يصل إلى 5 مرات في اليوم ، مما يجعلها نظامها الغذائي المكون من 3 وجبات كاملة ووجبتين خفيفتين. بين الوجبات الرئيسية ، يأكل الرياضي الجبن مع التوت أو جزء كبير من السلطة الخضراء ، ويفضل تناول وجبة خفيفة مع عصير طازج مع نسبة عالية من العناصر الدقيقة التي لها تأثير إيجابي على عمل الجسم.

القيود الغذائية موجودة في حياة كاثرين فقط قبل المنافسات المهمة ، خلال الأسبوع الذي يسبقه الرياضي تقييد تناول الكربوهيدرات بشكل صارم.

أثناء النظام الغذائي ، يزيل عثمانوفا أيضًا مخفوقات البروتين والأطعمة الغنية بالبروتين من النظام الغذائي ، بما في ذلك صدور الدجاج. يستبدل الأطعمة المفضلة بالسمك الأبيض والكثير من الخضروات الغنية بالألياف.

تجمع Miss Fitness بيكيني بين التغذية السليمة وتناول مركب متعدد الفيتامينات يحتوي على:

• الإنزيمات.
• الجلوتامين.
• الجلسرين.
• بانجين.
• إل كارتين.

بالإضافة إلى الفيتامينات ، يشتمل النظام الغذائي اليومي للرياضي أيضًا على محارق الدهون ومجمعات ما قبل التمرين للقلق الأمريكي ProMera ، الذي كان وجهه Usmanova لعدة سنوات.

وفقًا لإيكاترينا ، فقد تدربت سابقًا بدون مكملات إضافية وكانت النتيجة أقل بكثير مما كانت عليه بعد بدء استخدامها. علاوة على ذلك ، بفضل المنشطات ، تمكنت من زيادة النشاط البدني بشكل كبير وتجنب اضطرابات الطعام.

بالإضافة إلى الطعام ، تشرب إيكاترينا ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ، وهو أمر ضروري لترطيب البشرة والحفاظ على صحة الجسم.

بالنسبة للأشخاص الذين يواجهون صعوبة في اكتساب كتلة عضلية ، تنصح Usmanova بتناول فيتامينات BCAA المتعددة باستمرار اللازمة لبناء هيكل عضلي ، ولتجفيف الجسم بشكل أسرع والحفاظ على الشكل ، يجب عليك ببساطة تناول الطعام بشكل صحيح ومتوازن ، وتأكد من تضمين الحبوب والخضروات والفواكه وكميات كبيرة من الطعام في نظامك الغذائي. كمية منتجات البروتين.

أما بالنسبة للرياضية نفسها ، فهي تحب بشكل دوري تدليل نفسها بوجبات إفطار شهية ، مثل سمك السلمون المشوي مع الخضار.

التدريبات

تلتزم إيكاترينا في تمارينها بمبدأ الانقسام ، والذي يسمح لها بتمرين مجموعة عضلية معينة يوميًا دون إزعاج الجسم كله في وقت واحد.

يتم تقسيم الباقي إلى تمارين أخرى ، مما يسمح لك بتدريب جسمك بالكامل بشكل فعال. لا تستغرق مدة الدرس الواحد بإنتاجيته العالية أكثر من ساعة واحدة ، وتركز إيكاترينا بشكل أكبر على تدريب عضلات الألوية.

بالنسبة للمعجبين الذين يعانون من الوزن الزائد ، تنصح كاثرين بربط تمارين القلب بالإضافة إلى تمارين القوة ، والتي تستغرق حوالي 20 دقيقة. وأجريت بكثافة متغيرة. ستساعد هذه التمارين على البدء بسرعة في عمليات التمثيل الغذائي التي تحارب الوزن الزائد.

استعدادًا للمنافسة المقبلة ، تدربت Yekaterina 6 أيام في الأسبوع ، بالتناوب مع تمارين القلب وأحمال الطاقة. تم إجراء هذا الأخير ليس لغرض بناء كتلة العضلات ، ولكن لتشكيل راحة الجسم وحرق الدهون تحت الجلد.

أثناء التدريب الشاق ، زادت الرياضية أيضًا من نظامها الغذائي ، بما في ذلك ، مع مجهود مكثف ، 8 وجبات ، بالإضافة إلى استخدام مجمعات معدنية وحرق الدهون.

استطاعت إيكاترينا ، التي اكتسبت وزنها 20 كجم أثناء الحمل ، استعادة شكل جسدها السابق بالكامل خلال 3 أشهر ، كما طورت برنامجًا تدريبيًا خاصًا يتيح للأمهات الشابات استعادة قوامهن في وقت قصير دون الإضرار بالرضاعة الطبيعية.

الصور

تعتبر الصور الساخنة لإيكاترينا عثمانوفا فخر صفحتها على Instagram. بصفتك مستخدمًا نشطًا للشبكات الاجتماعية ، فإن أشهر بطل للياقة البدنية في البيكيني في البلاد لديه حوالي نصف مليون مشترك لا يتعبون من التعليق والإعجاب بأجزاء الجسم الأكثر جاذبية في Usmanova.

الإعجاب بشكل خاص هو البوب ​​الرائع للنجم ، الذي حصل بجدارة على لقب الأفضل في روسيا. يمكن أيضًا العثور على صور ساخنة للرياضي في كتالوجات إعلانات التغذية الرياضية Victory Distribution و ProMera ، التي كان وجهها Ekaterina منذ عدة سنوات.

المؤامرات والفضائح

تشتهر إيكاترينا أوسمانوفا ليس فقط بإنجازاتها الرائعة ، ولكن أيضًا بسلسلة الفضائح التي لا نهاية لها التي تطارد الرياضي حرفيًا. يعتقد المعجبون والأصدقاء السابقون لنموذج اللياقة البدنية أن كاثرين ، بعد أن حققت نجاحًا كبيرًا ، لم تكتسب الشهرة فحسب ، بل اكتسبت حمى النجوم.

اندلعت أول فضيحة رفيعة المستوى في عام 2016 وارتبطت بإطلاق مشروع اللياقة البدنية الشهير "Body Lab". بهدف مساعدة ملايين النساء في الحصول على الرقم المثالي ، اكتسب المشروع شعبية محمومة في وقت قياسي وسرعان ما توقف أيضًا.

من المعروف أن أصدقاء كاثرين السابقين ، ومنشئو المشروع في نفس الوقت ، عائلة أنيسيموف ، منعوا في وقت ما وصول نجمهم الرئيسي إلى الحسابات والحسابات وقاعدة العملاء.

تطلب اندلاع النزاع تسوية في المحكمة ، حيث شرحت عائلة أنيسيموف تصرفاتهم لعثمانوفا ، التي استيقظت فجأة مصابة بحمى النجوم ، التي توقفت عن النشر على موقع Instagram الخاص بها ولم ترغب في تصوير تمارين فيديو كاملة.

وبدلاً من الأنشطة المتوقعة ، التي أنفقت عليها الفتيات الكثير من المال ، ظهرت صور كاثرين من صالونات التجميل على نجوم إنستغرام ، حيث تحدثت بسعادة عن المبالغ الرائعة التي تم تخصيصها لعمليات التجميل. لم تعترف كاثرين بالذنب وأجبرت على إثبات قضيتها في المحكمة.

وقعت الفضيحة الثانية خلال تعاون كاثرين مع شركة التغذية الرياضية.

أثناء إخبارها بشكل ملهم لمشتركيها حول المكملات المعجزة التي يمكن أن تجعل كل فتاة إلهة لياقة حقيقية ، نسيت Usmanova تمامًا ذكر تفاصيل صغيرة لا تتطلب تناول المكملات الغذائية فحسب ، بل أيضًا العمل الجاد في صالة الألعاب الرياضية. شعرت الفتيات اللاتي اشترين المنتجات بنجاح بالغضب الشديد من سلوك عثمانوفا ، وألقين باللوم على الرياضي في فشلهن.

ارتبطت لحظات غير سارة أخرى في مسيرة عثمانوفا المهنية بظهور عدد كبير من الشائعات حول الجراحة التجميلية. رفضت الرياضية الغاضبة بحماس الصور السلبية التي التقطت قبل وبعد الجراحة التجميلية في الأماكن العامة ، مشيرة إلى أنه من بين جميع أنواع الإجراءات ، قامت بإجراء عملية تجميل الثدي وتصحيح شكل الشفاه فقط.

لحظة أخرى غير سارة أثارت غضب كل من خبراء التغذية والجمهور كانت كلمات عثمانوفا حول العد اليومي الدقيق للسعرات الحرارية.

محتوى السعرات الحرارية البالغ 1200 سعرة حرارية التي أوصى بها الرياضي ، وفقًا لإجماع خبراء التغذية ، غير كافٍ تمامًا للفتيات اللواتي يشاركن بنشاط في الرياضة ، وبدلاً من فقدان الوزن المرغوب فيه ، يمكن أن يصبح ليس فقط سببًا للإرهاق الشديد ، ولكن أيضًا مشاكل صحية.

اتهم الأطباء اللاعبة التي دافعت عن براءتها بالكذب وسرقة الأموال من أجل صحة المشتركين المستعدين للتضحية بصحتهم من أجل الحصول على جسم جميل.

إيكاترينا أوسمانوفا هي رياضية جميلة بشكل غير عادي، الذي يعرف اسمه تقريبًا كل محبي اللياقة البدنية ، ليس فقط في روسيا ، ولكن في جميع أنحاء العالم.

الحائزة على لقب "Miss Fitness Bikini" ، ملكة كمال الأجسام ، صاحبة "أفضل كهنة Instagram" وعشاق التقاط الصور ، سرعان ما اقتحموا عالم الرياضة ، وحققت مسيرة مذهلة ، وأصبحت معلمًا رياضيًا حقيقيًا لملايين المشتركين.

فيديو عن إيكاترينا عثمانوفا

كاتيا عثمانوفا عن الطلاق والزوج والإيمان بالله: